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對于在城市生活的人來說，跑步要么是在健身房的襄陽跑步機上，要么在戶外道路上。襄陽跑步機專賣店分享就運動的效果而言，兩者的差別不大，但跑步的實際感覺是，在路上跑步感覺有點累。對于初學者減肥，我仍然建議在健身房或襄陽家用跑步機上跑步，因為：

奠定身體體能基礎
 
那些從不鍛煉的人，建議從跑步機開始。首先，身體素質不好，需要一段時間作為過渡，逐步提高身體素質。現在健身房的跑步機通常有一個手柄來測量心率(有些可以與可佩戴的無線心率儀通過藍牙連接)，你可以跑步和測量你的心率，并隨著身體健康的改善而慢慢地增強你的健康。在逐漸提高身體素質后，你可以在室內和室外同時跑步，比如每周跑三次，有兩次跑步機跑步，一次戶外跑步，豐富你的跑步經驗。
 
保護膝關節與自身安全
 
跑步機跑步帶是一種精心設計的彈性裝置，對跑步者的腳踝和其他關節的影響比室外硬地小得多，客觀上對膝蓋和踝關節有很好的保護作用。"特別是對于超重或肥胖的人來說，在快步或小跑運動開始時在跑步機上這樣做更合適。在健身房鍛煉，如果你覺得跑步不舒服，你可以要求教練避免受傷。
 
小貼士：只要你不是特別肥胖，在一周三次的跑步機上快速行走或跑步并不會對膝蓋和腳踝等關節產生不利影響。此外，對于跑步是否導致膝關節受傷，各種研究的結果并不一致。建議超重或肥胖的人從低強度、短期快速步行或跑步開始，不要每天跑步。他們不適合立即停止進行體檢。
 
此外，大多數人在戶外跑步，校園、公園、操場和其他的運動訓練條件沒有條件，大部分或直接在路上。一種是空氣質量，另一種是交通安全，兩者對跑步者都有一定的隱患。因此，更建議在室內跑步者上跑步。
多種培訓方式
 
現在有很多跑步機的功能，比如坡度的設置、速度的改變，這兩種功能，我們可以為自己設計各種強度的訓練方案，比如變速跑、攀巖跑。"而在城市道路上實現不受干擾的爬山、傳跑，還是不太容易，畢竟是公共場所，交通、客觀條件比較有限。因此，如果您想要更改您的運行計劃，您可以先在運行側嘗試它。
 
順便問一下，我能買臺跑步機回家跑嗎？"當然，但強烈建議不要。因為，我見過太多的朋友，買了昂貴的跑步機，把它們放在家里積灰。沒有必要這樣做，它是昂貴的，它占用空間。去健身房跑步機，聽音樂，許多健身朋友都喜歡運動的樂趣！